Александр Бахтин



             "Через тернии к звёздам ..."


Главная страница  /  Медицинская 1

 
 




           Почему я не сплю ночами,

        Почему я летаю где-то

        Над волшебными облаками,

       Там, где раньше я вовсе не был…


    космический вернисаж
фото с сайта - "фотографии космоса" в картинках








































































































































































































































































































































































































































































Советы известных учёных-медиков 

из разных стран мира

Советы Неумывакина!

   Иван Павлович Неумывакин — профессор, доктор медицинских наук, Действительный член Европейской и Российской академий естественных наук, Международной академии информатизации и энергоинформатизационных наук, медико-технических наук, Заслуженный изобретатель России, лауреат Государственной премии, член Президиума Общероссийской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины и целителей. С 1959 года он в течение 30 лет занимался вопросами космической медицины: разработкой методов и средств оказания медицинской помощи космонавтам в полетах различной продолжительности.

   Он автор более 200 научных работ, имеет 85 авторских свидетельств на изобретения, большая часть его исследований посвящена поиску оптимальных методов лечения и средств профилактики различных заболеваний НЕСПЕЦИФИЧЕСКИМИ воздействиями на организм, такими, как гемосорбция, электронейролепсия (электроанальгезия), наружная контрпульсация, ультрафиолетовое облучение биожидкостей или оздоровление человека с помощью различных способов и средств НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Это позволило ему понять бесперспективность усилий направленности официальной медицины на устранение не причин заболеваний, а их симптомов с помощью химических лекарственных средств, что еще больше усугубляет состояние больных. Вот почему Иван Павлович Неумывакин стоял у истоков зарождения нового направления в медицине — традиционной народной медицины, а это значит, использование физиологических механизмов и резервных возможностей организма, до сих пор полностью игнорируемых апологетами от официальной медицины, — и верен этому направлению более 30 лет. По его мнению, будущее медицины в сочетании традиций, накопленных официальной и народной медициной, единение физического и духовного мира человека. Поэтому не случайно в 2005 году И. П. Неумывакин за личный вклад в развитие традиционной народной медицины удостоен Международной премии «Профессия — жизнь», которая отмечает наиболее выдающиеся мировые достижения компаний, учреждений и организаций в области медицины и индустрии здоровья, сохранения среды обитания человека, а также поощряет личностей, внесших наиболее весомый вклад в развитие науки, технологии и практики медицины, созидающих на благо человечества. Лауреаты — обладатели премии — награждаются Большой золотой статуэткой, «Рубиновой» мантией, орденом «За Честь, Доблесть, Созидание, Милосердие», нагрудным знаком и сертификатом «Народное признание». В декабре 2006 года удостоен почетного звания «Персона России».

 

         Особенно сильными разрушительными факторами для здоровья являются отрицательные мысли, страх и его производные, беспокойство по любому поводу, жадность, ревность, зависть, гнев, враждебность, обида, жалость к самому себе и другим, дурные предчувствия. Только позитивное мышление ведет к повышению духовности человека и является мощным фактором не только для профилактики, но и для лечения различных заболеваний

         Картофельный сок — уникальный по своему составу комплекс минералов, обладающих антивоспалительными свойствами. Особенно эффективен он при повышенной кислотности, запорах, желудочных кровотечениях. Сок пить натощак от 1/4 до 1/2 стакана 1-2 раза в день. Есть сведения, что он эффективен для профилактики и лечения онкологических заболеваний.

            Картофельный сок. Гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки лечатся с помощью картофеля. Свежеприготовленный картофельный сок принимать за 30 минут до еды вначале по 1/4, а затем увеличить дозу до 3/4 стакана. Является также и хорошим профилактическим средством желудочно-кишечных заболеваний.

         Не нормализовав режима питания, не очистив организм от шлаков, особенно толстый кишечник и печень, вылечить любое заболевание невозможно!

         Овсянка, содержащая отруби, — излюбленная пища англичан на завтрак, прекрасное блюдо в качестве профилактики запоров. Клетчатка и пектины адсорбируют ядовитые вещества и благотворно влияют на жизнедеятельность кишечника.

            Натрий (соль) содержится в плазме крови и межтканевой жидкости, задерживает воду в организме и является своего рода ключом для открывания каналов (фенестр), по которым в клетку поступают необходимые вещества. Поэтому недостаток натрия в организме сказывается на работе любого органа. В частности, у людей, которые соблюдают бессолевую диету, наблюдается увеличение в крови ренина — гормона, который, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и способствует образованию тромбов, инфарктов. Взаимосвязь работы калия и натрия, а также их физиологическое соотношение играют громадную роль, обеспечивая работу своего рода насоса, нагнетающего в клетку необходимые вещества и убирающего отработанные продукты жизнедеятельности. Чем более четко работает эта система, чем больше калия в клетке (растительная пища, овощи) и меньше натрия (оптимальное количество соли), тем меньше степень риска, связанного с заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы (гипертония, инфаркт, инсульт, тромбофлебит и т. д.).

        

         Наш опыт позволяет сделать вывод, что организм — это совершенная, саморегулирующаяся энергоинформационная система, в которой все взаимосвязано и взаимозависимо, а запас прочности всегда больше любого повреждающего фактора.

         Дефицит воды в организме сказывается на выработке поджелудочной железой бикарбонатов, нейтрализующих излишнюю кислоту желудочного сока, поступающую в двенадцатиперстную кишку из желудка. Кислота, накапливаясь в двенадцатиперстной кишке, вызывает резкое сокращение привратника жома между кишкой и желудком, что в дальнейшем приводит к образованию язв.

   В норме углеводная с растительной пища в желудке задерживается до 2 часов, а мясная (да еще плохо пережеванная и запитая какой-либо жидкостью) — до 4-5 часов. С точки зрения же физиологии, желудок, двенадцатиперстная кишка должны быть свободны до 22 часов. А некоторые ученые утверждают, что последний раз вообще надо есть не позднее 16-17 часов, что способствует нормализации работы всех органов и систем организма.

         Непоздний ужин всегда должен быть легким, например, кусочек отварной рыбы с овощами, одно яблоко, кисломолочные продукты (нежирные простокваша, кефир). Перед тем как ложиться спать — не забудьте выпить чуть подсоленной воды, которая снимет чувство голода на какое-то время. Таким образом, вы избавитесь от лишнего веса, гипертонии, диабета, остеопороза, нормализуется сон, избавитесь от вечного недосыпания, разбитости и главное — улучшите свое здоровье.

    Ученые подсчитали, что с малоподвижным образом жизни связано до 50% всех случаев возникновения диабета 2-го типа.

         Помните: движение — это жизнь!

         Кстати, возьмите на заметку один из самых простых способов диагностических тестов на диабет. Известно, что слеза — соленая, так вот у тех, у кого развивается диабет, она сладкая!

         Молочнокислые продукты (кефир, творог, сыры) можно употреблять, но только отдельно от другой пищи.

         Посмотрите на схему и перечень продуктов, которые способствуют как сохранению здоровья, так и возникновению заболеваний.

            pH = 7,41 — норма

            рН= 8,0-10,0 — вода горная, живая, родниковая, дегазированная

            рН=7,0-7,5 — все грубые крупы, мука, грибы, орехи, овощи (свекла, морковь, тыква, огурцы, баклажаны, дыня, арбуз), картофель, топинамбур, все виды салатов, кроме щавеля, мёд, кукурузное, оливковое, подсолнечное масло

            pH следующих продуктов приводится по усредненным данным различных авторов

            3,0-3,3 — мясо 2,5 — рыба

            3,5-4,0 — яйца

            3,4-4,0 — молоко

            5.6-6,0 — водопроводная вода

            5.6-6,0 — черный кофе, чай, пиво

            1,4 — 100 мл водки

            1,8 — 200 мл водки

            Животная пища окисляет, а растительная — ощелачивает организм до 80%. Сегодня неопровержимо доказано, что чем больше закислена среда организма, тем больше в ней активизируется патогенная микрофлора, грибы, вирусы, в том числе онкологические клетки. Помещенные в кислую среду, они продолжали активно развиваться, а в щелочной среде они гибнут. Вам нужны еще какие-нибудь доказательства, что щелочные продукты — ваша жизнь и здоровье, а кислые — болезни и смерть. Посему, если вы захотели поесть мяса, то на 50-100 г нужно съесть не меньше 150-200 г растительной пищи, чтобы нейтрализовать его отрицательное действие на организм.

        

         Обратите внимание: если утром на языке вы обнаружили белый налет — дисфункция желудка, серый — поджелудочной железы, желтый — печени, обильное выделение слюны ночью у детей — дисбактериоз, глистная инвазия.

         Здоровье — это когда нет в душе раздражения, горечи, обид, затаенного на кого-либо зла, зависти, ненависти. Все отрицательные чувства, влияние на тонкое тело, как правило, являются причиной любых заболеваний на физическом уровне.

         Если вы натощак будете съедать по 2-3 взбитых сырых перепелиных яйца, то очень скоро избавитесь от гастритов, колитов, атеросклероза и других хвороб.

         Наблюдательный врач знает, что если у больного частые простудные заболевания, высыпания на лице, теле, гнойнички, запоры, — виновата пища, богатая крахмалом. Измените режим питания, исключите из меню приготовленные из муки высшего сорта продукты максимум до 20%, все нормализуется само собой.

         Творог. Чтобы избавиться от неблагоприятного действия трудноусваиваемых животных жиров, для их растворения на 2 Столовые ложки творога надо обязательно добавить 1 чайную ложку растительного масла

         При употреблении достаточно большого количества жиров и малого — углеводов процесс образования атеросклеротических бляшек не только приостанавливается, но происходит их рассасывание. Но при этом надо вести активный образ жизни.

         Особенно важна последняя мысль перед засыпанием!

            Помните, что смешанная пища, жареная, жирная, преимущественно белковая, сдвигает среду тонкого кишечника в кислую, а толстого — в щелочную сторону, что благоприятствует гниению, брожению и, следовательно, самоотравлению организма, pH организма сдвигается в кислую сторону, что способствует возникновению различных заболеваний, в том числе и рака. Восстановить микрофлору кишечника помимо раздельного питания, конечно после очистки кишечника и печени, можно и с помощью кратковременных или длительных голоданий.

        

         Не ищите помощи на стороне – все находится в вас самих!

         Рекомендации по лечению различных болезней – это только видимая сторона айсберга, латание дыр в организме!       Главное лечение находится в вашем сознании, вернее подсознании, изменив потребительскую сущность на духовную, вы обретете настоящее здоровье!

         Здоровье можно обрести независимо от возраста!

         Используйте магнитотроны Патрасенко. Они ликвидируют болезнь независимо от причины!

         Любые жидкости можно принимать за 10 -15 минут до еды и через 1,5 – 2 часа после еды. Тогда не будет язвы и других проблем. Никакого чая и компота сразу после еды!

         Воды надо выпивать 2,2 – 2,5 литра вместе с первыми блюдами в сутки, не больше

         Тщательно пережёвывайте пищу, пока она не потеряет специфический вкус

         Пить воду лучше всего так: взять щепотку соли в рот и запить ее стаканом воды. Желательно пить воду, начиная с 5 – 7 часов местного времени

         В день общее количество соли не должно превышать 4 грамма

         2 грамма соли – это примерно ½ чайной ложки без верха на 2,5 литра воды достаточно для обеспечения водно солевого баланса в организме. Вместе с солью, которая содержится в пищевых продуктах – это составляет дневную норму 3 – 4 грамма

         Чем вы будете мылиться реже, тем проживете дольше! Мыть с мылом руки надо! Если уж используете мыло, то используйте отечественное «детское» мыло

         В течение дня мужчина может выпивать 60 гр водки или 200 гр вина или 0,5 литра пива, а женщина все это в половинном размере. Указанное количество способствует лучшему протеканию химических реакций, снятию стресса и спазма сосудов

         При варке мяса после закипания бульона обязательно слейте воду

         Хотя бы в небольших количествах 2 - 3 раза в неделю употребляйте мясо, рыбу, яйца

         Большое количество животных белков на фоне смешанного питания приводит к тромбофлебитам, язвам, атеросклерозу, инфаркту инсульту и т.д. 

         Ешьте белое мясо домашней птицы, дичи. Хорошо их тушить с капустой.

         Все консервированные виды мяса – копчености, колбасы не пригодны к употреблению!

         Количество белка необходимого организму 35 – 45 гр в сутки.  Чтобы получить это количество белка необязательно есть мясо. Высоким содержанием белка отличаются злаковые, бобовые, орехи, фрукты, овощи. А сыр, соя, арахис, чечевица в процентном отношении  содержат белка больше чем свинина, сосиски!

         Вместе с тем свиное сало является сильным энергетическим продуктом! Из-за большого количества свободных жирных кислот, фосфолипидов и др. без чего не может осуществляться нормальная работа клеток! Без комментариев!

         Не ешьте заграничное мясо!

         Мясо лучше есть только по праздникам…

         Используйте рыбу, особенно морскую, в отварном, а не жареном виде

         Не выбрасывайте рыбьи головы и варите их до разваривания костей, чтобы образовался бульон. Постарайтесь их разжевать и съесть. Это для профилактики остеопороза и остеохондроза!

         Яйца ешьте только всмятку! Положить в холодную воду и через 25 секунд после закипания снять с огня.

         Сбитые отдельно желток и белок, а затем соединенные вместе и приготовленные в виде глазуньи – легкоусвояемый продукт

         Ешьте перепелиные яйца.  Если натощак съедать 2 – 3 взбитых яйца, то скоро вы избавитесь от гастритов, колитов, атеросклероза и т.д. Яйца, абсолютно стерильные, могут храниться в любых условиях, где угодно.

         Хлеб из муки грубого помола или бездрожжевой необходим организму

         Можно есть белый хлеб, только подсушенный

         Мясо, рыбу, яйца нельзя есть с хлебом!

         На одну порцию мяса надо съесть три порции зелени, овощей

         Огурец, яблоко, картофель ешьте вместе с кожурой

         Кладите картофель только в кипящую воду

         Воду после варки картофеля используйте для приготовления жидких блюд

         Нельзя есть картофель с мясом, курятиной, рыбой

         Отдавайте предпочтение меду, а не сахару!

         Кумыс, айран, мацони полезны и рекомендуются при заболеваниях легких, крови, нарушениях ЖКТ – полипах, язвах, гастритах

         Сливочное масло, особенно топленое один из лучших продуктов для приготовления блюд. Суточное потребление 40 – 50 гр.

         Кумыс – особенно ценный продукт.  Обладает свойствами подобными пенициллину, антибиотикам.  Особенно полезен при заболеваниях ЖКТ

           Кремниевая вода – очень нужна! Надо разобраться, где ее брать.   Достаточно 15 гр кремня даже на 1 кубический метр воды, чтобы она через 5 – 7 дней превратилась в «живую» воду, способствующую нормализации любых функциональных и паталогических состояний в организме. Готовить воду надо в 3,5,10,30 –литровых стеклянных банках на свету, но без воздействия прямого солнечного света. Принимать по 1 стакану перед едой до 1 литра в день. На этой воде готовить чай, первые блюда. Если на кремне образовалась тонкая светлая пленка (через год-два), то надо зубной щеткой с соляным раствором очистить, промыть обычной водой. Можно расколоть на более мелкие части. После начала использования кремень можно хранить только в воде. Кипятить воду, в которой находится кремень, нельзя.

         Йод – нужно принимать. Лучше «синий йод». Йода много в морепродуктах. В Японии и США йод используют с оливковым маслом.  Больным страдающим заболеванием щитовидной железы.

         Селен – необходим для выработки гормонов и ферментов. Рецепт: суточная доза селена содержится в 2 гр дрожжей. Перед приемом их надо залить кипятком и выпить с водой, но только без сахара. Можно использовать препарат «нооселен»

         Натрий – недостаток соли сказывается на работе любого органа. 

         Безсолевая диета способствует возникновению тромбов, инфарктов, спазмов сосудов!!!

         Магний, германий – в чесноке, калий тоже очень нужны.

         Энзимы – растительная пища, проросшие зерна. Чем больше энзимов, тем лучше для кишечника

         Чем меньше человек ест, чем лучше жует и больше двигается, тем лучше он себя чувствует и дольше живёт!

         В день съедать: растительной пищи 50 – 60%, чем больше ее в сыром виде, тем лучше, белковой 15 – 20%, углеводной 20 – 25%. С возрастом преимущественно растительная пища, жиры 5 – 10%. В качестве приправы различные уксусы.

         Употребляйте больше горечи – специи, пижма, крапива, полынь, лук, чеснок и др.

         Если хотите обеспечить себя болезнями, то употребляйте сладкое!

         Если хорошо прожёвывать пищу, то большого вреда от смешанной пищи не будет

         После еды надо 20 – 30 минут отдохнуть, но не спать

         Есть лучше 3 – 4 раза в день, понемногу.

         Один раз в неделю делать разгрузочные дни (фруктовые, соковые) от 24 до 36 часов, или голодать, принимая талую воду, урину

         Съеденная пища должна быть компенсирована движениями

         Старайтесь свежеприготовленную пищу съесть сразу.  Повторный подогрев делает ее «мёртвой»

         Не ешьте очень горячую пищу

         Прием пищи меньше, движения больше

         Растительную пищу (салаты, винегрет и т.д.) принимать за 8 – 10 минут до приема углеводной или белковой

         Копченые колбасы и рыба опасны! 50гр копченой колбасы оказывают на организм такое же действие, как одна пачка сигарет, а шпроты еще больше!

         Продукты не надо коптить и жарить! Надо тушить, варить, запекать, готовить на пару

         Творог может заменить мясо! Его надо есть с живой растительной пищей с растительным маслом

         Соевые – это прекрасный продукт.  Ему нет аналогов

         Как правило, не надо смешивать углеводную пищу с белковой.  И углеводную, и белковую пищу можно есть с растительной.

         После принятия белковой пищи углеводные продукты можно есть через 4-5 часов, а после углеводных – белковые через 3-4 часа.

         Нуклеиновые кислоты! Роль их ОГРОМНА!!!!!!!!!  Содержатся в клубнике, землянике, малине и т.д. Удивительны проросшие семечки подсолнуха: стакан семечек минут 20 подержать в подсоленной воде, промыть и положить в 2х литровую банку, залить водой на 10 – 15 см выше семян. Накрыть марлей и поставить на 10 – 12 часов, на ночь.  Утром воду слить и поставить в темное место, промывая семена в день 2 раза. Через 1 – 2 дня появятся проростки. Их поставить в холодильник. Промывать перед употреблением.  То же самое можно делать с тыквенными семечками.

         Доля жиров не должна превышать 5-10%. Употребляйте топленое сливочное масло, свиное сало, растительное масло только в свежем виде, семечки, орехи. В качестве приправы – различные уксусы. С возрастом необходимо ограничить употребление животных белков: мяса, рыбы – до 2-3 раз и яиц – до 10 штук в неделю.

         Отто Варбург еще в 1932 году получил Нобелевскую премию за работу, в которой доказал, что раковая клетка образуется в результате анаэробного голодания, то есть недостатка кислорода в тканях. Сейчас уже доказано, что практически все заболевания имеют первооснову именно в недостатке кислорода, закислении среды. Хитро поступают в США, оперируя рак: на опухоль сажают пиявок, и за счет увеличения снабжения клеток кислородом опухоль за 20-30 минут уменьшается в 2-3 раза, и ее удаляют уже без всяких осложнений.

            Хирургическое же вмешательство дает эффект только в самом начале возникновения опухоли, и то в последнее время практики стали замечать, что хирургическое вмешательство открывает доступ активизирующему кислороду и образованию большего количества свободных радикалов, что, в свою очередь, способствует образованию метастазов.

         Интересен факт, который отечественная медицина старалась замолчать. В 1994 году в Сиднее проходил Всемирный конгресс онкологов, где было официально признано, что традиционных (предложенных официальной медициной) методов лечения онкологических заболеваний в перспективе нет. Однако народная медицина и здесь оказалась впереди планеты всей, но и только.

         Как правильно дышать. Неглубоко вдохнуть, начиная с 1-2 секунд, пауза 1-2 секунды, медленно, неглубоко выдох 3-4 секунды, который должен быть всегда длительнее вдоха, пауза 1-2 секунды. Необходимо добиться, чтобы дыханий было не больше 6-8 в минуту. Если получается меньше, то еще лучше. Затем постепенно увеличивать время, но не глубину вдоха и выдоха, а паузы должны быть вдвое длиннее, причем дыхание должно быть поверхностным и редким, а соотношение вдоха и выдоха как 1:2,

            И второе, чего вы не найдете ни в одном методическом пособии. После неглубокого выдоха (кому удобнее — вдоха) надо задержать дыхание настолько, насколько сможете. В течение 1-2 месяцев вы должны научиться за один раз задерживать дыхание на 30, 40, лучше на 60 секунд, а в сутки не меньше 30 минут, а еще лучше — до одного часа. Следует при этом запомнить одно правило, которое позволит вам лучше и быстрее научиться так дышать. Прежде чем вдохнуть, после задержки дыхания надо довыдохнуть, ведь в легких осталось еще много воздуха. Это позволит вам после задержки дыхания не дышать как паровоз, а практически сразу же сделать очередной цикл задержки дыхания. При рекомендуемых способах ликвидируется избыточное возбуждение дыхательного центра, вот почему вам будет легко дышать.

         Дышите так при ходьбе, в транспорте, на работе, во время отдыха. В начале освоения способа будут отмечаться сердцебиение, неприятные ощущения в области сердца, нехватка воздуха. Не обращайте внимания, через 1-2 недели вы заметите, что пульс становится реже, полнокровнее, кровяное давление снижается, самочувствие улучшается, работоспособность повышается. Конечно, в любом случае предварительно лучше посоветоваться с врачом, знакомым с физиологией дыхания. Если это не представится возможным, не торопитесь, медленно наращивайте секунды задержки дыхания, опасности в этом никакой нет. Чуть-чуть выдохнули (или вдохнули) — и не дышать, перед вдохом довыдохнуть.

         Если вы живете в доме с лифтом, не пользуйтесь им! После очистки кишечника, печени, подойдя к 1-й ступеньке, чуть вдохните (или выдохните) и быстро идите, не дыша, до того момента, пока можете. Остановитесь, довыдохните, успокойте дыхание. И снова в путь. Через 1-2 месяца вы будете на одном дыхании преодолевать 3-5 этажей, а то и больше. Главное — постепенная, но постоянная тренировка.

         Одним из простых тестов на нормализацию дыхания является следующий: сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте. Если это сделаете не менее чем за 35 секунд (мужчины) и 25 секунд (женщины), то вы на правильном пути и многие проблемы со здоровьем уже преодолели.

• Проба Штаге. Сидя, расслабьтесь, сделайте максимально глубокий вдох, затем такой же выдох, затем сразу же спокойный вдох и задержите дыхание: в норме это должно быть 40-45 секунд.

• Проба Генча. Сделать глубокий вдох, выдох, еще вдох, затем спокойно выдохнуть не до конца и задержать дыхание. Если задержка меньше 34 секунд — неудовлетворительно, 35-39 секунд — удовлетворительная реакция, больше 40 секунд — хорошая.

         ЧЕСНОК! Хорошим средством борьбы с дисбактериозом является чеснок — единственный продукт, в котором содержится очень много германия, способствующего укреплению ЖКТ и клапанного аппарата сердечно-сосудистой системы, а также периневральной оболочки; обладает выраженным антихолестериновым действием. На ночь съедать по 1 дольке чеснока или свежего лука. Чтобы избежать неприятного запаха, надо растолочь дольку чеснока, завернуть ее в мякиш черного хлеба и проглотить. Ничем запивать, заедать нельзя.

            Первое время наблюдается чувство жжения в области желудка, двенадцатиперстной кишки, особенно у тех, кто страдает гастритом, язвенным процессом, сердцебиениями; потерпите, прием чеснока стоит того.

            Запомните: неумеренное (большое) потребление чеснока — это причина головной боли, сгущения крови, что ухудшает состояние сердечно-сосудистой, нервной системы. Все должно быть в меру. Кроме того, чеснок содержит много микроэлементов, эфирных масел и антиоксидантов, регулирующих обменные процессы, в том числе улучшающих работу мембран, и служит хорошим профилактическим средством против инфарктов, инсультов, то есть необходим для нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной системы, обменных процессов.

         ФИЗИЧЕСКАЯ  НАГРУЗКА

         Как уже говорилось, одной из важных причин, усугубляющих развитие заболеваний, является ограничение движений, покой, рекомендуемые врачами пациентам во время болезни на фоне приема химических лекарственных средств. Оказывается, как правильно говорил Н. М. Амосов, больному организму движений нужно больше, чем здоровому, в десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

         Чем больше тренированность капилляров этого «периферического сердца» мышц, тем больше снижается нагрузка сердца, тем скорее восстанавливается его функция. Возраст при этом не играет никакой роли, нужны только постепенность и последовательность увеличения нагрузок (конечно, при острых состояниях нагрузки исключаются).

         Сколько бегать? Как показала практика, для женщин достаточно 3-4 км, мужчинам 4-5 км 3-4 раза в неделю. То есть в неделю 3 дня выходных. Хотите бегать больше? После соответствующей тренировки, пожалуйста. Но для того чтобы поддерживать организм всегда в равновесном состоянии, бегать надо максимум через 2 дня, ибо тренирующий эффект составляет именно это время.

         На первых порах бег трусцой необходимо сочетать с ходьбой, причем вас никто не торопит, только постепенно увеличивайте не интенсивность, а расстояние бега, ходьбы, но обязательно до пота, чтобы ощутить, что вы работали.

         Повышение температуры во время бега— лучший способ борьбы с атеросклерозом. Если на следующий день вы почувствовали слабость, усталость — уменьшите нагрузку, все делайте по самочувствию, прислушиваясь к себе.

         Запомните, что на поверхность кожи организм вывел, как на электрощиток, нервные окончания от различных органов, которых особенно много на подошвах, руках, ушах. Ежедневно трите их, давите, массируйте, таким образом вы будете заниматься рефлексотерапией и вскоре ощутите ее результат.

         Кстати, дома вы можете повесить картину, где изображена водная ровная (волны возбуждают) поверхность, или налить воды в лоток и минут пять смотреть на воду, которую после этого надо обязательно вылить. Идет очень сильная подзарядка энергией, которая снимает напряжение с глаз, усталость.

         При раздельном питании желудочно-кишечный тракт работает следующим образом:

         Тщательно пережеванная и обильно смоченная слюной пища создает слабощелочную реакцию. Затем пищевой комок поступает в верхний отдел желудка, в котором через 15-20 минут среда меняется на кислую. С передвижением пищи к пилорическому отделу желудка pH среды становится ближе к нейтральному. В двенадцатиперстной кишке пища в минимум времени за счет желчи и поджелудочного сока, имеющих резко выраженные щелочные реакции, становится слабощелочной и в таком виде поступает в тонкий кишечник. Только в толстом кишечнике она снова становится слабокислой.

         Этот процесс проходит особенно активно в том случае, если вы за 10-15 минут до приема основной пищи выпили воды и съели растительную пищу, которая обеспечивает оптимальные условия для деятельности микроорганизмов в толстом кишечнике и создания там кислой среды за счет содержащихся в ней органических кислот. При этом организм работает без какого бы то ни было напряжения, так как пища однородна, процесс ее переработки и усвоения проходит до конца.

         То же самое происходит и с белковой пищей.

         лучше всего употреблять протертые овощи вместе с мезгой (жмыхом), содержащей большое количество клетчатки, это прекрасный адсорбент, содержащий полный набор микроэлементов. Когда вы употребляете морковь (в любом виде), поешьте немного масла, что будет способствовать превращению каротина в витамин А.

            Капуста — это профилактика атеросклероза, подагры, заболеваний желудочно-кишечного тракта, спастического, язвенного колита, ожирения, нормализация флоры кишечника, нейтрализация радиоактивных веществ, препятствует всасыванию токсинов. Капустный сок обладает противовоспалительным, отхаркивающим, противоцинготным, мочегонным, послабляющим действием. Чтобы избежать вздутия кишечника при приеме капусты, в сок надо добавить немного тмина или ромашкового чая.

         Свекла. Белка в ней до 2%, углеводов до 11%, помимо витаминов группы В в нее входят никотиновая, пантоте-новая, фолиевая кислоты.  Очень разнообразен набор микроэлементов — фосфор, кальций, хлор, натрий, — играющих большую роль при стрессовых ситуациях; кобальт, марганец, цинк входят в состав ферментов, регулирующих обмен веществ и кроветворение. Свекла содержит уникальное средство, которого нет в других овощах, — бетаин, способствующий усвоению белка и улучшению работы печени. Она содержит витамин U — антигистаминное, противовоспалительное и противосклеротическое средство.

            Свекла — прекрасный адсорбент многих вредных веществ: тяжелых металлов, ртути, свинца, гниющих продуктов кишечника. Железо, медь, марганец и фолиевая кислота особенно полезны при малокровии. Свекла имеет желчегонный и послабляющий эффект. Наличие в свекле кальция, калия и натрия способствует регуляции сердечной деятельности, двигательной и нервной систем. Свекла хороша в любом виде, лучше, конечно, сырая. Только надо помнить, что сок свеклы надо выдержать минимум 1-1,5 часа перед употреблением. Многие плохо переносят чистый свекольный сок: смешайте его с морковным соком в соотношении 1:4, добавьте туда немного меда. Помимо сказанного, бетаин подавляет опухолевые клетки, способствует восстановлению микрофлоры кишечника, которая, как многие считают, является одним из важных патогенных факторов развития онкозаболеваний.

         Без солевой добавки человеческому организму требуется гораздо больше усилий для переработки пищи, в нем труднее происходят все биохимические реакции. Именно соль является хорошим регулятором внутренней среды организма. Все животные (лошади, коровы, овцы и др.) без соли жить не могут, и хорошие животноводы всегда об этом помнят, давая животным лизать соль.



ПоэзияГостевая книгаПрозаГлавная страницаФортепианная музыка (ноты)Песни (тексты с аккордами)Песни (аудио-треки)ФотоальбомыСтатьи
ВебСтолица.РУ: создай свой бесплатный сайт!  | Пожаловаться  
Движок: Amiro CMS